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遵循6守則 75%女性可遠(yuǎn)離心臟病

2015年01月26日 14:37 | 來源:中國(guó)婦女報(bào)
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  原標(biāo)題:遵循6守則 75%女性可遠(yuǎn)離心臟病

  據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,75%年輕女性的心臟病發(fā)作與生活方式有關(guān),如果嚴(yán)格按照以下6條“守則”來做,就能阻止悲劇的發(fā)生。

  美國(guó)研究人員對(duì)7萬名平均年齡在37歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)20年的跟蹤隨訪,其中有456名女性心臟病發(fā)作,3萬余名女性被診斷出存在患上冠心病的危險(xiǎn)因素,包括Ⅱ型糖尿病、高血壓和高膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持一些健康的生活習(xí)慣,就可以在中年時(shí)擊退心臟疾病。

  這些“守則”為:不要吸煙;保持健康的體重;每周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘;每周看電視不要超過7個(gè)小時(shí);每天最多喝一杯酒;吃健康的食物。

  領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的美國(guó)印第安納大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)和生物統(tǒng)計(jì)學(xué)專家說,近40年來美國(guó)的心臟病死亡率穩(wěn)定下降,但33~45歲的女性患者死亡率并未減少,“這也許與她們的生活方式有關(guān)。”凡是做到以上6條生活方式的女性,心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)能降低92%,存在風(fēng)險(xiǎn)因素的可能性降低66%。這意味著,75%的人可以免于心臟病發(fā)作,50%的人不會(huì)存在風(fēng)險(xiǎn)因素。對(duì)于已經(jīng)有患病風(fēng)險(xiǎn)的女性,按照“守則”調(diào)整生活方式后,身體狀況也會(huì)明顯改善。

 

 

編輯:王瀝慷

關(guān)鍵詞:女性 心臟病

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