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心跳多少的人最長壽

2015年05月29日 14:34 | 來源:生命時報
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  健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道,心跳正常與否、快還是慢,會直接與壽命長短相關(guān)。人一生中心臟大約要跳25億至30億次,控制心跳正常,使其既不過快也不過慢,有助于延長壽命。

  正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項(xiàng)研究對年齡在35~84歲的人群進(jìn)行了26年跟蹤調(diào)查,結(jié)果表明,隨著心跳次數(shù)加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人群尤為明顯,當(dāng)然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現(xiàn)一個U型曲線,即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn),心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下,心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人,而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

  長期心率過慢,由于心臟“泵”出的血不夠,導(dǎo)致人體缺氧缺血,出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動來供血,心室運(yùn)動過速,反而造成回血不足,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死,甚至死于睡夢中。因此,如果心率及脈搏少于50次,應(yīng)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,查找原因,如果是病理性的,嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

  心率過快同樣會縮短壽命。因?yàn)樾奶?,等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭,有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作,從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者,心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分,應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī),查明原因并治療。

  如果要減慢心率,應(yīng)注意減輕工作壓力及精神負(fù)擔(dān),肥胖者要減重,多運(yùn)動,低鹽飲食,戒煙忌酒等。導(dǎo)致心率過快的病理性原因如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等,出現(xiàn)這些情況要及時治療。需要提醒的是,三高人群一定要適度運(yùn)動,如果運(yùn)動結(jié)束后5分鐘還不能恢復(fù)至100次/分以下,就屬于強(qiáng)度過大。(中華醫(yī)學(xué)會心電生理與起搏分會委員 李學(xué)奇)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:正常人心率 控制心跳 延長壽命

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