“有屁快放”是指跟別人說話時(shí)，如果別人講得很慢，我們就會很不文雅的提醒對方。原來，從健康的角度去看待“有屁快放”，竟是有益于健康的大事。

屁是指食物經(jīng)過小腸消化后，吸收剩余的殘?jiān)煌迫?.5米左右的大腸，大腸中含有大量的細(xì)菌，殘?jiān)胁糠治赐耆氖澄镌谀c道細(xì)菌的作用下被 進(jìn)一步分解，產(chǎn)生多種氣體，當(dāng)腸道功能正常時(shí)，經(jīng)過腸道的蠕動排出體外的氣體。屁的主要成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，及微量的氨、硫化 氫、糞臭素等惡臭氣體。雖然惡臭的氣體大概只占一個(gè)屁的1%含量，但是嗅覺敏銳的我們其實(shí)是可以察覺到一億分之一濃度的氣體，因此，我們才會覺得屁非常臭。其實(shí)屁是很光明正大的氣體，一個(gè)健康人放屁的會放6-20個(gè)屁，屁的總量在500ml左右。

有屁就要快放

很多人為了面子保持形象，寧愿死撐著也決不肯松了那一口“氣”，如此一來就會導(dǎo)致有些有害物質(zhì)排不出，也會被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。如果經(jīng)常憋屁，會使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致腸道蠕動紊亂，引起各種消化系統(tǒng)疾病。

如何減少放屁

1、 慎選乳糖食品

乳糖過敏是腸道內(nèi)缺乏乳糖酶所致。沒有這種酶，人體就無法分解乳糖，在未經(jīng)消化的情況下，這種糖直接進(jìn)入大腸，由細(xì)菌將其分解為氫氣。

2、 減少碳水化合物的攝入

碳水化合物攝入過多，會導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)無法吸收過多的碳類食品，造成胃脹氣，從而導(dǎo)致氣體過多。

3、 纖維食物不多吃

一些高纖維質(zhì)的蔬菜和水果會增加排氣量，有些女生為了身材好看，把大量的高纖維食物作為主食，這樣也會導(dǎo)致腸氣過多。