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北風默默離京 北京周日將達中度到重度污染

2015年12月17日 09:20 | 來源: 北京晨報
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原標題:北京今日最高氣溫4℃ 周日將達中度到重度污染

北風今天要默默退場了,今明兩天還是晴朗主打,適宜戶外活動和開窗通風,尤其今天氣溫回升,出門曬曬太陽是極好的。從本周六開始,天空云量就要增多了,擴散條件也會轉(zhuǎn)差。

昨天京城依然北風大作,是一個既吹出藍天,又吹亂發(fā)型的天氣。四五級風、七級陣風,吹得人們遍體生寒。昨天半夜前后,北風慢慢消停,轉(zhuǎn)為微風。今天最高氣溫4℃,比昨天的1.8℃有所回升,在晴朗明媚的日子里,大家體感比較舒服,適宜多到戶外走走、曬曬太陽,在家宜開窗通風。

從空氣質(zhì)量看,環(huán)保部門預計,今天白天,冷空氣對京城的影響就逐漸減弱了,但擴散條件還不錯,預計空氣質(zhì)量為良。預計周五轉(zhuǎn)差為3級輕度污染;周六4級中度污染;周日將達中度到重度污染。

正值寒冬,但天寒地凍也擋不住健身族們運動的腳步。氣象專家提醒熱愛運動的朋友們,第一,冬季運動比起其他季節(jié)更容易受傷,雖然俗話說“冬練三九”,但當氣溫低于-10℃時,還是應(yīng)該暫停鍛煉;第二,如昨天這樣的大風天,其實也應(yīng)該休養(yǎng)生息;第三,咱們熟悉的霧霾天,應(yīng)選擇停止運動。

在冬季運動健身,首先要做好充分熱身,以防止肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷,最好能熱身10至15分鐘。運動時,衣服不能太緊,可以運動到身體發(fā)熱并出汗時,脫去一件衣服,跑步時記得不要戴口罩。冬季運動量不宜過大,根據(jù)自身感覺判斷就好,如果運動結(jié)束、休息之后仍感到很疲勞,甚至頭暈心慌、四肢無力,那就說明您用力“過猛”了。

編輯:王瀝慷

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