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跑步及步行有助緩解慢性壓力

2016年04月08日 14:36 | 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)俄羅斯《報(bào)紙報(bào)》4月6日消息,美國(guó)學(xué)者證實(shí),步行、跑步、游泳、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)可助緩解慢性壓力,對(duì)心血管系統(tǒng)有益。

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研究稱,慢性壓力會(huì)對(duì)人的血管功能造成影響,引發(fā)心血管疾病,甚至可能引起動(dòng)脈硬化、組織彈性降低等病癥。而美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)的科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí),有氧運(yùn)動(dòng)可改善心血管狀態(tài)。

在實(shí)驗(yàn)中,科學(xué)家們將實(shí)驗(yàn)鼠按照其機(jī)體活躍度分為四組,并給予不同程度的訓(xùn)練。兩個(gè)月后,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),完成跑步訓(xùn)練的小鼠的心血管系統(tǒng)機(jī)能與被限制活動(dòng)的小鼠相比,改善了83%。 

由此,科學(xué)家建議,在調(diào)解慢性壓力時(shí)也應(yīng)考慮到有氧運(yùn)動(dòng)的功效。(實(shí)習(xí)編譯:齊瑩 審稿:翟潞曼) 


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:跑步 步行 緩解慢性壓力

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