國慶假期不知不覺中即將畫上句號(hào)，大部分人很快就要正式投入到學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中。也許還有些人覺得假期沒有休息夠，沒心情上班，甚至還有茶飯不思、身心俱疲等狀況，其實(shí)，這就是所謂的“節(jié)后綜合征”，馬上回歸工作的你，也有過這種情況嗎？如何擺脫“節(jié)后綜合征”，四個(gè)小貼士助你盡快“滿血復(fù)活”。（10月8日新華網(wǎng)）

國慶中秋八天“超級(jí)假期”，不少人盡情地“嗨”了一把，或回家與親人團(tuán)圓，或出游飽覽祖國風(fēng)光，或與故友把酒言歡，抑或宅在家中做喜歡做的事。轉(zhuǎn)眼長假結(jié)束上班節(jié)奏重啟，難免有人感到不適應(yīng)，也就是被所謂“節(jié)后綜合征”、“假期綜合征”所困擾，如何精神飽滿地迅速進(jìn)入“狀態(tài)”，往往成為后長假時(shí)期老生常談的熱點(diǎn)話題。

每當(dāng)假期接近尾聲，有關(guān)專家、新聞媒體都會(huì)做出善意提醒，針對(duì)那些較有代表性的癥狀開出相應(yīng)的“解藥”，是否管用當(dāng)然還要因人而異，更有一個(gè)能否“遵醫(yī)囑”的問題，而逢長假必出現(xiàn)“假期綜合征”，其實(shí)清楚地說明預(yù)防和紓解之道關(guān)鍵還是在于自我調(diào)適，不必也不該總坐等別人提醒和支招，說到底要從“心”開始，主動(dòng)收心。

長假來臨大家內(nèi)心的興奮勁兒自然不用說，放飛心情“過把癮”的沖動(dòng)也不難理解，不過假期如何安排，每個(gè)人都應(yīng)該有自己的規(guī)劃，把握分寸、張弛有致，也是一個(gè)不可或缺的考量。自主調(diào)節(jié)、自我緩沖，防止出現(xiàn)“假期綜合征”，既考驗(yàn)自控能力，也是一種生活智慧，做有心人才能做生活的主宰，不至于總被生活牽著鼻子走。

生物鐘被打亂，飲食上的失衡，等等，固然不排除長假因素所致，有關(guān)緩解對(duì)策自然也有一定功效，但節(jié)后上班精神狀態(tài)，關(guān)鍵還是取決于我們自己內(nèi)心的定力。倘或還對(duì)假日生活戀戀不舍，不愿意回到忙忙碌碌的現(xiàn)實(shí)，甚而潛意識(shí)里給自己找節(jié)日玩得累之類藉口，提不起精神也就不足為奇，恨不能天天長假，既不現(xiàn)實(shí)更不可能。

假期結(jié)束就該“收心”。假期了卻了團(tuán)圓的念想，釋放了工作的壓力，享受了生活的樂趣，上班后不但要收心，還應(yīng)該熱情更高、動(dòng)力更大、干勁更足，沒有任何萎靡、懈怠的借口，更別試圖讓別人來給自己治愈“假日病”。