受訪專家：北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 宋 新

去網(wǎng)上買一袋干檸檬片，或者在家里把鮮檸檬切了泡水喝，是不少人喜歡的做法，時(shí)不時(shí)喝上一口，營養(yǎng)又健康。

檸檬含有的維生素C、類黃酮類物質(zhì)、鉀、鈣等營養(yǎng)成分都對人體有益。檸檬泡水很簡單，但是水溫一定要控制好。水溫太低，檸檬中的物質(zhì)不能更好的溶解；水溫太高，維生素C等水溶性維生素對熱比較敏感，在60℃~90℃時(shí)損失最多，所以最好能用溫水泡檸檬片。

不過，相對于鮮檸檬來說，干檸檬損失了一些香氣物質(zhì)以及維生素C，最好還是泡鮮檸檬，切片切得薄點(diǎn)有利于營養(yǎng)物質(zhì)析出；如果泡得比較酸，可以用蜂蜜調(diào)和口味。需要提醒的是，胃酸過多的人，如果想喝檸檬水最好泡得淡一些；對于消化不良者來說，喝檸檬水能促進(jìn)消化液分泌。（王澤忠）