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39歲男子跑步減肥“跑斷”小腿肌肉:熱身不足
上月底,39歲的丹東人張先生在自家小區(qū)的地下車庫慢跑運動,想不到小腿肚子上的一塊粗大的肌肉竟突然“跑斷了”。接診的醫(yī)生表示,運動造成韌帶撕裂、肌肉拉傷、跟腱斷裂的情況比較常見,但造成肌肉自發(fā)性斷裂的情況還很少遇到。究其原因,主要是天氣寒冷、熱身不足,因此冬季中老年人運動應(yīng)格外注意。
昨日,沈陽晚報、沈報融媒記者在沈陽軍區(qū)總醫(yī)院整形外科見到了手術(shù)后的張先生?!拔覟榱藴p肥,這半年左右一直在鍛煉。”張先生表示,他身高1.8米,體重約220斤,鍛煉的方法主要是每周末在自家小區(qū)的地下停車場一段二三百米長的空地上跑一跑。“我就是慢跑過去,再走著回來,這樣往返運動,速度并不算快。當(dāng)天運動前我也做過熱身,腿部也拉伸過,但沒想到第三次起跑時,小腿肚子突然感覺一松,然后就僵硬了,不敢動了。”張先生慢慢挪回家休息,可腿肚子越腫越高,最嚴(yán)重時感覺皮要被脹開似的,于是趕緊去了家附近的醫(yī)院。
醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn),張先生的左側(cè)小腿腓腸肌自發(fā)性斷裂,傷勢嚴(yán)重。幾天后,張先生趕到沈陽的醫(yī)院接受了腓腸肌修復(fù)手術(shù),并清除了血腫。接診的沈陽軍區(qū)總醫(yī)院整形外科醫(yī)師張權(quán)介紹,因為運動中天氣較為寒冷,身體又沒有充分的預(yù)熱,導(dǎo)致突發(fā)性肌肉損傷,這樣的情況在冬季很常見。臨床上接診的運動傷患者,大多是進行壓筋類的運動造成韌帶撕裂,或者進行劇烈的跑跳、打羽毛球爆發(fā)性彈跳時,跟腱容易自發(fā)斷裂?!捌鋵嵍畞須q的年輕人,自發(fā)性肌肉損傷比較少,而三四十歲的人群,由于年齡逐漸增長,身體逐漸僵硬,不再像年輕時那么靈活柔韌,因此做運動之前一定要充分熱身,避免過于劇烈的拉伸、跑跳等?!?/p>
沈陽晚報、沈報融媒記者 唐子勻 攝影記者 王江
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:跑步減肥 跑斷小腿肌肉 冬季 中老年人運動