3月21日是第十八個(gè)世界睡眠日，今年的主題為“規(guī)律作息，健康睡眠”?！吨袊?guó)睡眠診療現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告》及《2018中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書(shū)》發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)睡眠障礙患者約有五六千萬(wàn)人，而診治的患者不足2%；56%的網(wǎng)友認(rèn)為自己有睡眠問(wèn)題，包括多夢(mèng)、淺眠等。（3月20日《新京報(bào)》）

莎士比亞曾說(shuō)：睡眠是人生中第一道美餐。的確，健康睡眠是人體調(diào)整、恢復(fù)和整合的重要環(huán)節(jié)，睡眠障礙就像對(duì)身體欠下了債。睡眠障礙不僅危害個(gè)人健康，對(duì)社會(huì)也構(gòu)成極大的安全隱患。有數(shù)據(jù)顯示，八成重大交通事故與司機(jī)睡眠不足有關(guān)?？梢?jiàn)，睡眠障礙不可小覷。

確保睡眠質(zhì)量，就是確保健康和安全。不可置否，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，“世界睡眠日”如果不是新聞提及，幾乎成為一個(gè)被遺忘的日子。睡眠障礙是一種病，需要醫(yī)學(xué)診治。但從導(dǎo)致睡眠障礙的成因來(lái)分析，不按作息睡眠，應(yīng)當(dāng)引起特別關(guān)注。顯然，今年“世界睡眠日”確立的主題切中了問(wèn)題要害。換言之，要確保人們的健康睡眠，需要各方從保證“規(guī)律作息”入手。

一方面，需要每個(gè)人的自我調(diào)適。很多人習(xí)慣睡前玩手機(jī)，刷微博聊微信，或看視頻追劇，雖然很愜意，但不可避免會(huì)影響睡眠。人的精力是有限的，熬夜是生命不可承受之重，“習(xí)大大都說(shuō)不要熬夜了，咱就不要熬夜了”。我們每個(gè)人都應(yīng)正視睡眠障礙，養(yǎng)成健康的生活方式，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，避免熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，既保障睡眠的時(shí)間，更要注重睡眠的質(zhì)量。

另一方面，需要制度保障和公共干預(yù)。白皮書(shū)顯示，工作壓力大是影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住?，金融業(yè)、服務(wù)業(yè)、政府機(jī)構(gòu)的工作人員睡眠質(zhì)量最差；有超過(guò)58%的網(wǎng)友表示，會(huì)犧牲睡眠時(shí)間完成最重要的工作。在勞動(dòng)者權(quán)益保護(hù)不斷深化的當(dāng)下，亟需通過(guò)整體制度設(shè)計(jì)，細(xì)化明確各個(gè)職業(yè)的合法休息時(shí)間，納入法治保障范疇，進(jìn)一步改善勞動(dòng)者的生態(tài)狀態(tài)。需要強(qiáng)調(diào)的是，中小學(xué)生睡眠不足問(wèn)題。要保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠時(shí)間，需要家長(zhǎng)的配合與督促，但更需有關(guān)方面拿出切實(shí)的措施和有力的執(zhí)行，真正為中小學(xué)生課外學(xué)習(xí)減負(fù)。

人們對(duì)美好生活的向往，就是我們的目標(biāo)——讓百姓睡得安穩(wěn)、睡得踏實(shí)，也是政府部門(mén)的責(zé)任。只有從保證“規(guī)律作息”入手，才能讓健康睡眠的“隱性紅利”惠及到每個(gè)人。