健康的指甲堅(jiān)硬而光滑，可以承受壓力，輔助手部動(dòng)作。營(yíng)養(yǎng)不良、接觸化學(xué)物質(zhì)和污染物都會(huì)使它們受損。美國(guó)“自然療法”網(wǎng)站總結(jié)了5個(gè)方法，讓指甲更健康。

1. 偶爾讓指甲裸露出來(lái)。夏天，很多女性會(huì)涂五彩繽紛的指甲油。然而，指甲油會(huì)使指甲失去蛋白質(zhì)。偶爾讓指甲“呼吸”一下，吸收陽(yáng)光中的維生素D，遠(yuǎn)離刺激性的化學(xué)藥劑。

2. 浸泡指甲。在溫水中添加少量海鹽和幾滴薰衣草精油，每只手泡5~10分鐘，可清潔污垢，軟化角質(zhì)層。

3. 用保濕霜。在做飯和洗澡后，用富含維生素E的保濕霜滋潤(rùn)指甲，使其滲透到指甲內(nèi)部。

4. 剪成平角。剪指甲時(shí)，不要剪成尖的或圓形的，最好剪成水平狀，能保護(hù)其不易斷裂。

5. 健康飲食。維生素、葉酸、歐米伽3、脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康必不可少，如果缺乏它們，頭發(fā)會(huì)失去光澤，皮膚失去彈性，指甲也會(huì)變得脆弱易損。此外，每天要喝充足的水。（趙可佳）