睡覺對皮膚的重要性不言而喻，很多人甚至糾結(jié)于“美容覺”的具體時間。其實，美容覺的關(guān)鍵不在早睡，而在于睡得夠睡得香。

一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，因為這段時間是新陳代謝進(jìn)行最多的時間，也是調(diào)整身體最好的時間。但如果沒有困意，強(qiáng)迫睡眠，也達(dá)不到所謂的“美容”效果。

睡不夠?qū)ι眢w來說無疑是一種壓力，為了應(yīng)對這種情況，身體會分泌一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)。皮質(zhì)醇會分解皮膚里的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過多，就會臉色暗沉、憔悴。

別再因為自己過了某個時間點沒睡而心有不安，如果睡眠質(zhì)量好，天天都睡美容覺。(中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科 唐旭華)