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一早開始工作前的拉伸放松操

2018年06月29日 15:32 | 來源：中國醫(yī)藥報
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回眸轉(zhuǎn)頭

▲雙臂在身體兩側(cè)自然下垂。將頭轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，保持5秒～8秒，再轉(zhuǎn)向身體另一側(cè)。每轉(zhuǎn)動一次保持5秒～8秒。

雙手托天

▲雙手十指交叉，兩臂向上伸直舉過頭頂，掌心朝上，保持10秒～15秒。

張嘴瞪眼

▲抬起眉毛，睜大眼睛。同時，張大嘴巴來拉伸面部肌肉。保持5秒～8秒。

編輯：趙彥

關鍵詞：工作前 拉伸放松操

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