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韓媒:如何避免“長假后遺癥”

2018年09月26日 15:26 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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韓聯(lián)社9月25日報道稱,在小長假期間,人們經(jīng)常會因為長途跋涉帶來的疲憊、連夜駕駛帶來的嗜睡,導(dǎo)致生物鐘被打亂從而難以回歸日常生活的節(jié)奏。

若不想被身心疲憊和業(yè)務(wù)空白等假期后遺癥纏身,大家需要適當(dāng)?shù)膶Σ哌M(jìn)行調(diào)節(jié)。

韓國醫(yī)療部門表示,節(jié)后疲勞主要來源于睡眠不足和生活節(jié)奏紊亂。這些疲勞主要是由凌晨或者夜間長途駕車、親戚之間徹夜喝酒暢談,晚睡的情況導(dǎo)致。

因此,醫(yī)療部門提出建議說,在休假期間最好不要把旅行日程安排的太滿,最好提前一天結(jié)束旅行,并留出休息的時間。在假期最后一天像平時一樣度過,這一點也尤為重要。

工作日第一天應(yīng)避免暴飲暴食,午餐之后走出辦公樓呼吸一下外面的新鮮空氣是一個不錯的選擇。(實習(xí)編譯:劉琳琪 審稿:魏悅)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:長假后遺癥 如何避免

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