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旅途如何防頸椎受傷?

2018年10月08日 15:31 | 來源:廣州日報
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在車上、飛機上睡覺,脖子最遭罪。那么,出門在外,怎樣才能最大程度地減輕對頸椎的傷害呢?

如果手里有外套,可以就地取材。方法很簡單,就是把衣服按照脖子的弧度,卷成倒“U”字形,寬松地裹在脖子周圍,做成一個簡易的“脖枕”,給頸部提供一個基本的保護和支撐,從而降低外力對頸部的沖擊和傷害,尤其可緩沖車體顛簸對大腦和脊髓的沖擊。如果手里有大的背包,也可以用雙臂將其抱在胸前,要略高于雙肩,為身體提供支撐,在頸部可以保持正常姿勢的情況下,趴在包上休息一會兒。經(jīng)常出門的人,建議隨身攜帶一個充氣頸椎枕,坐車或坐飛機時戴上,不僅可以將頭部固定住,還可以給脖子增加支撐力,減輕頸椎負擔。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:旅途 如何防 頸椎受傷

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