讀者：痛風(fēng)人士剛做完腰椎間盤突出的手術(shù)，飲食方面要注意哪些？

靚湯姐姐：術(shù)后初期以清淡飲食為主，每天固定上廁所時(shí)間（養(yǎng)成排便反射），注意多喝水，喝一些高蛋白低脂湯水，如瓜菜滾肉湯、豆腐湯水等。此外，還要多吃一些膳食纖維豐富的食物，如燕麥片、粗糧、新鮮蔬果等，預(yù)防排便用力導(dǎo)致傷口裂開。

另外，術(shù)后要有足夠的時(shí)間臥床休息，但長時(shí)間臥床容易導(dǎo)致氣血流通不暢，這時(shí)可以試試將肉類飛水后煲湯，將薏仁、土茯苓、金錢草、木瓜等先放入鍋中煲30分鐘左右，再放入肉類煲湯。牛奶是高鈣兼優(yōu)質(zhì)蛋白的經(jīng)典食材，每天一盒奶，再配合維生素D的補(bǔ)充，能在一定程度上強(qiáng)筋壯骨。