青春正好，煙草勿擾。2020年5月31日是第33個“世界無煙日”，主題是“保護青少年遠離傳統(tǒng)煙草產品和電子煙”。這一天，由北京市疾病預防控制中心、北京市控制吸煙協(xié)會、北京朝陽醫(yī)院、有來醫(yī)生聯(lián)合出品的醫(yī)學科普紀錄片《戒煙有道》正式上線，并在北京市16家三甲醫(yī)院的大屏幕、分診臺、掛號處、候診大廳、健康宣教專區(qū)等多場景循環(huán)播放，倡導吸煙者盡快戒煙，呼吁廣大公眾遠離煙草，攜手共創(chuàng)“無煙北京”，為自己及下一代營造一片無煙天空！

北京同仁醫(yī)院大屏輪播《戒煙有道》

青少年吸煙危害大！我國男性青少年吸煙率已達34%

煙草使用是首要的可預防死因，每2個吸煙者中就會有1人過早死于與煙草相關的疾病。中國疾控中心發(fā)布的煙草調查結果顯示，2018年我國15歲至24歲人群吸煙率已經上升到18.6%，其中男性青少年吸煙率達34%。青少年還正處在人生習慣的重要養(yǎng)成期，這個時期如果養(yǎng)成吸煙習慣，今后的吸煙時間會更長、受到的危害也會更大。

北京胸科醫(yī)院輪播《戒煙有道》

北京市控制吸煙協(xié)會會長張建樞表示，北京控煙協(xié)會持續(xù)關注并通過多渠道開展青少年遠離煙草危害宣教工作。2019年，我們組織20多位控煙專家錄制了475集控煙科普短視頻，并與有來醫(yī)生聯(lián)合推出《北京控煙有張圖》、《被健康的電子煙》、《吸煙有“理”》等多部醫(yī)學科普紀錄片，通過全網分發(fā)，截至目前累計播放量已達上千萬。今年“世界無煙日”來臨之際，我們又推出《戒煙有道》科普紀錄短片，希望通過真實的煙民戒煙故事，以及戒煙門診專家對戒煙方法等的講述，倡導廣大煙民科學有效戒煙，也促進非吸煙者提升控煙意識。

北京朝陽醫(yī)院大廳輪播《戒煙有道》

吸煙成癮是習慣還是??？除了戒除“煙癮”還要戒掉“心癮”

據首都醫(yī)科大學戒煙門診負責人梁立榮介紹，吸煙成癮不是一種習慣，而是一種慢性疾病，具有高復發(fā)的特點。煙草依賴表現在軀體依賴和心理依賴兩方面。其中，軀體依賴，又稱生理依賴，最常見的是強烈的吸煙渴求，即“煙癮”。心理因素，主要是指心理依賴，又稱精神依賴，俗稱“心癮”，表現為主觀上強烈渴求吸煙。

首都兒科研究所輪播《戒煙有道》

戒煙為何這么難？尼古丁成癮性僅次于海洛因和可卡因

《2015中國成人煙草調查報告》數據顯示：我國有3.16億煙民，其中有31.5%的煙民在過去12個月內嘗試過戒煙。很多煙民嘗試戒煙，但效果并不理想。如果僅憑意志力戒煙，也就是干戒，一年的成功率僅為3%~5%，多數人需要經過10~14次嘗試才可能干戒成功。

煙民戒煙為何這么難？首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院戒煙門診負責人梁立榮回答：“煙草中有一種物質——尼古丁，它是一種高度成癮性物質。美國做了一項研究，比較了20種毒麻藥品，發(fā)現尼古丁的成癮性僅次于海洛因和可卡因，位居第三。如此強的成癮性，用意志力怎么可以抗拒呢？我們要對戒煙總是失敗有一個新的認知，不要認為是意志力不行，而是因為方法不行?！?/p>

北京佑安醫(yī)院播放《戒煙有道》

如何快速徹底戒煙？尋求戒煙門診專家?guī)椭悄壳白钣行У慕錈煼椒?/p>

據梁立榮介紹，目前最有效的戒煙方法是到戒煙門診尋求專業(yè)醫(yī)生幫助；不方便到戒煙門診的，也可借助戒煙熱線，這些都可以提高戒煙成功率。戒煙門診的醫(yī)生除了會給想戒煙的患者提供首診診斷、治療、評估，還會為戒煙者提供至少半年免費的隨訪管理。先戒后律，是目前很多戒煙門診的戒煙理念。通過戒煙門診，已經有越來越多的煙民把原以為死活戒不了的煙戒掉了。

梁立榮認為：對于吸煙者，無論何時開始戒煙都不晚。對于戒煙者，最大的難點是預防復吸、拒絕偶吸；但即使戒煙失敗了，也就是戒煙后又復吸，也不必自責、沮喪，失敗是成功之母，及時總結復吸原因，積極尋求戒煙門診或戒煙熱線專業(yè)人員的幫助，一定能科學有效、輕松戒煙！

北京世紀壇醫(yī)院輪播《戒煙有道》

王辰院士說：“吸煙為致病之首惡，控煙為防病之首善?！?/p>

無論戒煙，還是控煙，都是善舉。為了自身及下一代健康，請吸煙者盡快戒煙、非吸煙者持續(xù)控煙，共創(chuàng)“無煙世界”，共享美好生活！