香蕉

　　3)香蕉

　　香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長(zhǎng)荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

　　4)味噌湯

　　味噌湯中含有促進(jìn)人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對(duì)美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味噌湯的話也會(huì)增強(qiáng)飽腹感。多喝味噌湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。