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4種吃法加重便秘 別再給腸道“添堵”了

2016年04月21日 13:51 | 來源:生命時報
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“便秘不是病,解不出來真要命”,為了解決這件尷尬事,很多人拼命吃“通便”食物,沒想到便秘反而越來越嚴重,問題出在哪里呢?

原來,在食療治便秘的過程中,有人犯了一些小錯誤,《生命時報》采訪專家為你總結(jié)出哪些錯是大家最常犯的。

受訪專家: 東南大學附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師 夏朋濱

錯誤1:飲食清淡不吃油或者少吃飯

許多人一出現(xiàn)便秘,就以為是自己大魚大肉吃太多,轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實,便秘的人也需要吃些油,因為人體需要油脂的潤滑,缺少了會加重便秘。

還有很多人相信少吃飯會緩解便秘,這其實也是一個誤區(qū)。因為腸道是需要食物來刺激促進排便的,如果食物吃得不夠多,糞便沒有足夠的原料,當然排不出來。因此便秘時不要拒絕吃飯,否則會加重便秘。

對于一直靠節(jié)食減肥的人來說,也可能因為上述原因而便秘。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:錯誤吃法 加重便秘 腸道添堵

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