漫畫：徐駿

近日，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2017年中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》。睡眠質(zhì)量直接決定著人們工作學(xué)習(xí)的狀態(tài)，越來(lái)越受到人們的關(guān)注。

近日，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)，對(duì)2002人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，睡眠淺(45.8%)、早晨醒來(lái)過(guò)早(28.5%)和難以入睡(28.1%)是最困擾受訪者的三種睡眠問(wèn)題，49.2%的受訪者認(rèn)為睡眠質(zhì)量差是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力大，44.5%的受訪者希望通過(guò)加強(qiáng)鍛煉改善睡眠質(zhì)量。

受訪者中，00后占0.6%，90后占17.0%，80后占54.5%，70后占20.3%，60后占1.4%。

37.1%受訪者平均每天睡7小時(shí)

本次調(diào)查中，8.1%的受訪者覺(jué)得自己睡眠質(zhì)量非常好，45.3%的受訪者覺(jué)得比較好，30.3%的受訪者覺(jué)得一般，15.0%的受訪者認(rèn)為自己睡眠質(zhì)量較差，1.4%的受訪者覺(jué)得非常差。

“30歲之后，明顯覺(jué)得睡眠質(zhì)量不如從前了。”1986年出生的蔡嚴(yán)崇(化名)在北京做公務(wù)員，最近他覺(jué)得入睡越來(lái)越困難，“總是在床上躺一個(gè)多小時(shí)才能睡著”。

在北京某廣告公司工作的李樊婕說(shuō)，自己的作息時(shí)間非常不規(guī)律。“忙起來(lái)，每天只睡三四個(gè)小時(shí)。等工作告一段落，又可能在家里睡一整天”。

“每天凌晨一點(diǎn)睡覺(jué)是常態(tài)。”廣州某高校大三學(xué)生陳文澤(化名)表示，大學(xué)期間自己的睡覺(jué)時(shí)間“不斷延后”。“以前23點(diǎn)就準(zhǔn)備休息了，現(xiàn)在即使到了零點(diǎn)，也覺(jué)得‘還早’”。

調(diào)查顯示，41.3%的受訪者在22點(diǎn)到23點(diǎn)之間睡覺(jué)，在21點(diǎn)至22點(diǎn)和23點(diǎn)至24點(diǎn)之間睡覺(jué)的分別占23.1%和23.2%。也有3.9%的受訪者在21點(diǎn)之前睡覺(jué)，8.5%的受訪者24點(diǎn)后才會(huì)休息。

“晚上睡得晚，早上還要照常上班。”最近失眠一直困擾著蔡嚴(yán)崇，他的睡眠時(shí)間也因此少了兩個(gè)小時(shí)。

“晚睡大多時(shí)候也是出于無(wú)奈。”陳文澤表示，每學(xué)期初，自己都會(huì)定下“早睡早起”的目標(biāo)，“但隨著課程的加緊，事情越來(lái)越多，往往不知不覺(jué)就到了深夜”。

數(shù)據(jù)表明，83.1%的受訪者每天睡眠時(shí)間在68小時(shí)之間，其中6小時(shí)、7小時(shí)和8小時(shí)的分別占22.7%、37.1%和23.3%。還有3.3%的受訪者每天睡眠時(shí)間為9小時(shí)或更多，4.8%的受訪者睡眠時(shí)間不足6小時(shí)。