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燕麥粥加點(diǎn)香蕉特補(bǔ)鈣

2017年04月06日 10:47 | 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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@中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師 于仁文

給大家推薦一款有助補(bǔ)鈣的粥——香蕉燕麥粥。原料:香蕉、牛奶、燕麥片。步驟:將燕麥片煮熟后,倒入牛奶,加入切好的香蕉片,煮開即可。點(diǎn)評(píng):燕麥片和牛奶富含鈣,與含鎂的香蕉搭配,健骨效果會(huì)大大提升。此外,燕麥中豐富的β葡聚糖,會(huì)與食物中的鈣、蛋白質(zhì)結(jié)合成凝凍狀態(tài),增加口感舒適度,改善高血脂狀態(tài)。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:燕麥粥 加香蕉 補(bǔ)鈣

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