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由內(nèi)而外養(yǎng)護 拯救頭發(fā)的12大營養(yǎng)食物

2015年07月23日 09:24 | 來源：新華健康
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　　堅果

　　為了讓頭發(fā)更濃密，更有光澤，你應(yīng)該食用堅果嗎?應(yīng)該!

　　巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發(fā)。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅果。

 

編輯：趙彥

關(guān)鍵詞：拯救頭發(fā)的12大營養(yǎng)食物 頭發(fā)健康

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